Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Dosen Fakultas Pendidikan Psikologi Universitas Negeri Jakarta, Sri Juwita Kusumawardhani, mengatakan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.

“Being mindful, menikmati momen saat ini adalah salah satu kunci bahagia,” kata psikolog yang akrab disapa Wita itu.

Menurutnya, jika orang terjebak dalam masa lalu maka dia akan terus merasa tidak puas.

Sementara jika terus dihantui bayangan akan masa depan, maka dia akan terus merasa cemas.

Oleh karena itulah orang harus berusaha fokus menikmati momen yang sedang terjadi agar bisa bahagia.

Wita juga mengatakan memahami esensi kebahagiaan bukan pada hal-hal yang sifatnya lahiriah atau duniawi semata.

Uang tentu akan memberikan kenyamanan dan pilihan yang beragam.

Namun, jangan terlalu fokus pada seberapa banyak uang yang dimiliki karena kebahagiaan tidak diukur hanya dengan kemewahan.

“Contohnya berkumpul dengan keluarga, baik di hotel bintang lima maupun di warung kaki lima.

Yang penting adalah seberapa erat dan hangat keluarga tersebut, bukan lokasinya,” ujar Wita.

Tiga aspekPada akhir 2021, Badan Pusat Statistik (BPS) telah meluncurkan Indeks Kebahagiaan Indonesia (IKI) yang diukur dari tiga aspek, yaitu kepuasan hidup, perasaan, dan makna hidup.

Hasilnya, Banten menjadi provinsi paling tidak bahagia dengan skor 68,08, diikuti Bengkulu dengan 69,74.

Sementara itu, DKI Jakarta berada di peringkat delapan dengan skor 70,68.

Menurut Wita, jika dilihat dari ketiga aspek tersebut, dapat disimpulkan pengukuran bersifat subjektif.

Artinya, sangat mungkin jika standar bahagia atau tidak bahagia dapat diinterpretasikan berbeda oleh orang lain.

Cara manusia menginterpretasikan peristiwa pun sangat mempengaruhi bagaimana perasaan dan emosi di dalam diri.

Misalnya, saat menghadapi kemacetan, ada orang yang sudah mengantisipasi dan menerima situasi tersebut, namun ada pula yang stres dan marah-marah.

“Perbedaannya adalah dari bagaimana mereka memandang kemacetan tersebut.

Jika sadar bahwa kita tidak bisa mengontrol kemacetan, yang bisa kita kontrol adalah perilaku diri sendiri seperti berangkat lebih awal, maka kita tidak akan terlalu terbawa emosi dibanding ketika merasa seharusnya jalanan bisa sesuai dengan harapan ideal kita,” ujar Wita.

“Pasti ada waktunya kita mengalami peristiwa menyebalkan atau menyakitkan.

Yang perlu kita jadikan mindset adalah seberapa sulit pun kondisi yang dihadapi maka akan selalu ada jalan keluar dan pada akhirnya akan selesai juga.

Justru hal-hal pahit dalam hidup yang akan membuat kebahagiaan kita lebih bermakna,” tambahnya.

Related Posts

Lifebuoy Sabun Cair Anti-Bakteri Yoghurt Care, Sabun Mandi untuk Kulit Kering Terbaik Untuk Keluarga

Lifebuoy Tin & Zaitun Body Wash, Sabun Mandi untuk Kesehatan Kulit Terbaik untuk Keluarga

Apakah kamu sering merasa kulitmu kering dan tidak nyaman setelah mandi? Jika ya, kamu tidak sendiri. Banyak dari kita mengalami masalah kulit kering, terutama di musim kemarau…

Ingin Punya Jenggot Biar Tambah Layanan Beard Transplant dari Jakarta Hair Transplant Solusinya!

Ingin Punya Jenggot Biar Tambah Ganteng? Layanan Beard Transplant dari Jakarta Hair Transplant Solusinya!

Kehadiran janggut dan kumis tak hanya sekadar tren mode, tetapi juga lambang maskulinitas dan kepercayaan diri bagi banyak pria. Bagi sebagian, memiliki janggut yang penuh dan kumis…

Tips Ampuh Mengatasi Rambut Rontok Dengan Bahan Alami yang Dapat Dicoba

Tips Ampuh Mengatasi Rambut Rontok Dengan Bahan Alami yang Dapat Dicoba

Rambut rontok bisa menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang. Berbagai faktor, mulai dari pola makan yang kurang sehat hingga perawatan rambut yang tidak tepat, dapat menjadi…

7 Cara Menghilangkan Ketombe secara Alami

7 Cara Menghilangkan Ketombe secara Alami

Ketombe adalah masalah yang umum terjadi di kulit kepala dan seringkali bisa mengganggu kepercayaan diri kita. Namun, jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Jutaan orang di seluruh dunia…

5 Jenis Surat Permohonan yang Wajib Diketahui Pebisnis, Jangan Sampai Lupa!

5 Jenis Surat Permohonan yang Wajib Diketahui Pebisnis, Jangan Sampai Lupa!

Surat permohonan merupakan salah satu bentuk komunikasi tertulis yang penting dalam dunia bisnis. Dengan menggunakan surat permohonan, pebisnis dapat mengajukan berbagai permintaan atau usulan kepada pihak lain,…

Tips Mendapatkan 1000 Followers Instagram yang Bisa Anda Terapkan

Tips Mendapatkan 1000 Followers Instagram yang Bisa Anda Terapkan

Jasa follower Instagram menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan pengikut dengan cepat pada platform ini. Namun, selain memanfaatkan adanya hal tersebut, anda bisa mencoba beberapa cara…

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *